अश्वगंधा में मिलाकर खाएं ये 1 चीज, नजर होगी तेज, 10 दिन में घटेगा चश्मे का नंबर

Ashwagandha For Eyesight: कमजोर आंखों की समस्या से परेशान हैं और आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं। दरअसल आंखों की कमजोर रोशनी के कई कारण हो सकते हैं। जैसे खान-पान में कमी, घंटो लैपटॉप और मोबाइल में रहना। तो अगर आप भी अपनी आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इस एक चीज का ऐसे इस्तेमाल कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं अश्वगंधा की। अश्वगंधा एक ऐसा हर्ब है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। अश्वगंधा में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार माने जाते हैं। अश्वगंधा को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। अगर आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे करें अश्वगंधा का इस्तेमाल।

अश्वगंधा में एंटी-ऑक्सीडेंट, लीवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, विटामिन के, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।